Errores Mentales Estúpidos

Todos los cometemos, errores mentales tontos que nos llevan a problemas más grandes y más grandes scores. Aquí trataremos de dar algunos consejos de cómo pararlos.

Ok, tómelo con calma. Baje ese hierro 5. Nadie le está llamando estúpido. No estamos diciendo nada acerca de usted, que no haga cualquier guerrero de los fines de semana, el campeón del club o los jugadores del Tour.

Pero los hechos permanecen, todos nosotros cometemos errores estúpidos mientras jugamos este juego, los deslices técnicos no tienen nada que ver con la técnica o con la experiencia. Los pequeños lapsus que nos envían al limbo y que convierten buenas vueltas en pesadillas.

¿No está seguro que en alguna oportunidad haya cometido alguno?. Has golpeado un tiro e inmediatamente te has preguntado a ti mismo, ¿ Por qué he hecho eso ?. Pues entonces únete al club.

Menos mal, hay cosas que tu puedes hacer para parar, y no necesitas dedicar cuatro tardes a la semana en la cancha de práctica. Hemos aislados los más comunes errores y encontramos claves simples que liberarán su cerebro cuando entre otra vez dentro del campo minado de los errores mentales.

Nuestro consejo muestra algunos temas recurrentes, como estar paciente y mantener una rutina, pero cada error tienen sus propios seguidores, también. Por lo cual lo primero es que admita que tal vez, sólo tal vez, usted ha cometido alguno de los errores tontos que a continuación mencionaremos. Luego, acepta algunos indicadores que pueden convertir el juego estúpido en juego estelar.

Golpeando desde los problemas hacia problemas más grandes.

Jugar desde el rough profundo o desde los árboles es una parte del juego tan genuina como las banderas que señalizan los hoyos. Y no menos común es la forma descerebrada en que nosotros en ocasiones hacemos esto.

Consideremos este escenario: Un jugador golpea su tiro de salida dentro de los árboles, encontrándose en una prudente posición para un tiro de recuperación. El problema está, el difícilmente estará en un buen estado mental debido al mal drive o a la posibilidad de perder un golpe. De igual manera, el corre hacia la bola, agarra un palo y FUERA DE AQUI, nos vamos desde un problema a uno mayor, quizás nos pasamos el fairway o no llegamos a él.

Las claves para jugar un buen tiro de recuperación son: la selección cuidadosa del palo a utilizar, un plan preciso de acción, además del auto control de las emociones. La inclinación es el factor fundamental en la selección del palo. Mucho ángulo puede estrellar la pelota contra las ramas que cuelgan en los árboles alrededor; muy poco puede resultar en una pelota rastrera que es atrapada por el rough. Use tanto ángulo en el palo como la situación lo permita, ya que los palos con mayor ángulo son más fáciles de pegar y controlar.

Cuan rápido sea tu swing también es importante para una recuperación exitosa. Trata de imaginar el tiro completo antes de golpearlo, enfocándose en el primer rebote y cualquier característica del suelo, así como la inclinación o la dureza, eso puede afectar cuan lejos la pelota rodará. Deje espacio para el error, tanto por defecto como por exceso.

La dirección en el componente final, pero frecuentemente solamente una sola dirección consideramos. Cuando decidimos donde apuntan, seleccionamos un área que prepara el siguiente golpe. Contra, una visión global donde se considere el vuelo de la pelota y la rodada, escogiendo un objetivo realístico.

No devolverse por el palo apropiado

Pensando en el Masters de 1996. Hubo una buena lección a ser aprendida viendo jugar a Nick Faldo el par 5 hoyo 14 el Domingo. Después de un drive perfecto, el se paró en el fairway tratando de decidor entre una madera y un hierro largo para su tiro de acercamiento. El contempló su opción por un largo tiempo, entonces escogió un hierro y la dejó sobre el green. La lección: El esperó hasta que estuvo cómodo con la selección de su palo antes de pararse y ejecutar el tiro, y luego tuvo otra oportunidad y de manera correcta el decidió hacer un segundo y último chance.

El resto de nosotros usualmente nos paramos sobre la pelota sabiendo que tenemos el palo equivocado, pero no nos devolvemos a la maleta y hacemos un cambio. Algunos compensan mejor que otros; buenos jugadores pueden tener más habilidades para usar los diferentes palos. Pero la mayoría de nosotros nos metemos en más problemas tratando de modificar nuestro tiro sabiendo que el palo no es el correcto. Nunca es una buena idea, no importa cuan creativos pensamos que somos.

Un mejor plan es comenzar a pensar en la selección del club cuando nos dirigimos hacia la pelota. Considere el yardaje, los cambios de elevación, y cualquier obstáculo que deba ser superado por el aire, también las condiciones climáticas como la dirección del viento y la ubicación del hoyo. Use cualquier conocimiento que tenga, como el conocer que el green está muy firme o esas vueltas que han muerto en el bunker del frente. También, no asuma que tiene una posición perfecta de la pelota o que el viento no cambiará de dirección.

Los golfistas montando en carros son especialmente susceptibles a jugar los palos errados. Si el carro está estacionado a 100 yardas y usted tiene el palo incorrecto, ¿ Que hará usted ?. La respuesta es no caer en esa situación. Tome unos palos extras cuando vaya a su pelota, utilizando al final el que piensa que es la decisión correcta: Para lo que luce como un 6 de hierro, lleve además el 5 de hierro y el 7 de hierro también. Si no tiene idea acerca del palo que necesitará, digamos para un tiro de recuperación, tome un amplio rango de opciones, como un 3, 5, 7, y 9 de hierro. Y si usted está dentro del rango de un wedge, tome todos sus wedges. El tomar unos palos extra puede salvarle unos cuantos golpes extras.

Dejándose un Tiro Imposible

"Como el pool, el golf es primordialmente un juego de posición. La clave es dejarse , una posición ideal para el próximo tiro", escribió el arquitecto Robert Trent Jones Jr, en Golf by Design. Es un sabio consejo para cualquier golfista que golpea un buen tiro, pero se dejan a sí mismo un próximo tiro difícil.

¿ Quien haría esto ? ¿ Algo de esto le suena familiar ? Después de un buen drive en un par cinco, usted pega una madera 3 de segundo golpe porque quiere dejarla lo más cerca posible. Eso deja un tiro de 50 yardas, que es la mitad de un sand wedge, la clase de tiro con los cuales los profesionales tiemblan. Entonces, nos queda un putt subiendo en un green severamente ondulado que se pasa por cuatro pies, dejándonos un putt en bajado de cuatro pies imposible de embocar. ¿ O qué tal el tiro saliendo del rough que usted deja apenas corto de un profundo bunker alrededor del green? Nos quedará un tiro divertido de realizar.

Siempre esté conciente de la distancia a el hoyo y a cualquier obstáculo que quiera evitar. Piense un golpe adelante, tratando de ponerse usted mismo es una posición cómoda. Saque sus cuentas: Si usted tiene 250 yardas al green después de su drive, golpee un 6 de hierro 150 yardas y un wedge completo desde 100 yardas. En los tiros en los cuales tratamos de salir de situaciones incómodas, dejémonos siempre tiros completos aunque podamos avanzar mucho más la pelota.

El último pensamiento antes de hacer un swing es algo negativo
"Lo sabía ¡Sabía que iba a hacer eso! ", es una confesión oída en todos los campos de golf, cada día. Los aficionados son rápidos en admitir que sabían mientras estaban parados sobre la pelota que ellos iban a hacer un error en particular. Ellos no son profetas; se parecen más a pensadores negativos. Y el peor momento para tener un pensamiento negativo es el instante antes de hacer swing.

¿ Es usted uno de ellos ?. El jugador que juega con slice se para sobre el tee viendo a su pelota haciendo una curva hacia dentro de los árboles a medida que va a tomar posición sobre la pelota; el jugador que tiene problemas con el putter quien se para a ver un tiro de menos de 50cms mientras piensa en putts similares fallados en hoyos anteriores; el pésimo jugador de bunker que se para sobre la pelota viendo rodar nuevamente la pelota de vuelta a la arena. ¿ Qué chance tienen estos jugadores de tener éxito ?. Muy poco.

Cuando los pensamientos negativos aparecen en su mente, de un paso atrás y reagrúpese. Romper la cadena de pensamientos negativos trayendo a la memoria buenos golpes en situaciones similares, funcionan correctamente. Suavizar el tempo (ritmo) es un buen pensamiento también, ya que los pensamientos negativos nos generan tensión. Si nada más que pensamientos positivos llenan su mente, no quedará espacio para la negatividad.

El Dr Richard Coop, un profesor de psicología en la Universidad de Carolina del Norte, enseña a sus jugadores a dar un paso atrás cuando van a realizar un tiro, si ellos tienen pensamientos negativos y usa estímulos físicos, como reajustar su guante o pegar el palo sobre la tierra unas cuantas veces, para reiniciar su concentración. Cuando la preparación para el tiro es intimidante, como cuando los jugadores que juegan slice ven los árboles en el lado derecho, Coops sugiere apuntar a un blanco directamente al frente de la pelota y no subir la mirada sino hasta después del golpe.

Golpeando de Inmediato

"¿Por qué no retrocedí? o " Yo debí haberme retirado de encima de la pelota". Esos sentimientos de recriminación vienen de los golfistas quienes sabían antes del golpe que algo no estaba correcto. En vez de retirarse y comenzar de nuevo, ellos trataron de pelear contra esto.

Esto no es la misma cosa que tener un pensamiento negativo: El culpable aquí es algo físico. Quizás una corneta de carro que suena justamente antes a su swing, o la cara de su palo agarra un poco de césped mientras va con el swing hacia atrás. O algo acerca de la posición de la pelota, la posición suya al abordar la pelota. Una vez la concentración está rota, el éxito se convierte en una cuestión de suerte, no de habilidad.

Cuando se siente inseguro acerca de un golpe, trate de identificar exactamente que siente extraño. Párese sobre la pelota y empiece de nuevo su rutina, ponga especial atención a la parte del problema que anteriormente identifico. Vaya a través de algunos puntos simples de chequeo como la presión del grip, la alineación, la postura, a medida que vuelva a colocarse en frente de la pelota. No trate de superar el problema compensando, como el abrir la cara del palo si siente que apunta muy a la izquierda, o modificando su swing tratando de usar el palo como un volante para dirigir la pelota hacia su objetivo.

Para prevenirse contra el golpear la pelota antes que esté listo, tenga fé en su pre-rutina antes del golpe. Concéntrese en hacer en lo que normalmente usted hace: Mueva un poco el palo, vea al objetivo un par de veces, presione el gatillo. Si una distracción ocurre, trate de parar su swing. Aun mejor, antes del tiro voltee a su alrededor y trate de anticipar posibles distracciones, como un carro de golf aproximándose, o una rama que obstruye su backswing. Obtenga por sí mismo cualquier chance de ejecutar el golpe correctamente.

Tratar de finalizar nuestros putts de forma descuidada

Lanny Wadkins, John Daly, Craig Stadler. Estas estrellas del Tour han casi perfeccionado el arte del "poteo continuo", embocando sin marcar, después de un putt de aproximación. Pero aun ellos son presa de esos putts de dos pies ahora y antes, fallando en un putt con una posición de su cuerpo incómoda por la simple razón de apurarse y terminar el hoyo.

¿ De dónde viene este descuido ?. Mayormente rabia y frustración. Todos sabemos que podemos convertir putts de virtualmente cualquier distancia, por lo cual el fallarnos también es una posiblidad. Cuando esto ocurre, nosotros vamos impetuosamente al próximo putt a medio cocinar y producimos otro fallo. Y a veces otro. O tratamos de finalizar mientras que evitamos molestar la línea de un compañero, desde estas posiciones fallamos en cuadrar nuestros cuerpos al hoyo, haciendo una línea hacia el hoyo casi imposible.

Cuando trate de finalizar un putt de esos que parecen simples, emplee algunas simples tácticas. Mantenga el ojo sobre el putt de aproximación para ver cuando rápido rueda y cuánto cruza al llegar al hoyo. Esta información será muy útil en nuestro próximo intento. Cree una rutina para los putts cortos, como ver una vez hacia el hoyo, presionar el putt un poco hacia adelante y potear. Tu puedes marcar tu pelota momentáneamente antes de embocarla, reemplazando de la misma manera que lo haces para los putts largos, por ejemplo apuntando las letras hacia el objetivo. Finalmente, cuando usted está en la línea de alguien, marque su pelota y tome un respiro. La preparación precipitada y con falta de atención son la causa primaria de los putts fallados.

Golpeando los tiros de recuperación muy lejos

¿ Cuántas veces has realizado un tiro de recuperación desde un sitio sin césped, entonces ves a este tiro desaparecer en un obstáculo de agua que tu pensabas que no podías alcanzar ?. Podemos estar golpeando la pelota de lado a lado a lo largo de todo el día, esto ocurre cuando queremos meramente avanzar la pelota en el fairway, algo pasa, siempre golpeamos a la pelota perfectamente fluída, y le pegamos justamente en el medio.

¿ Por qué ?. Porque hacer un tiro para salir de problemas no conlleva la carga mental de otros tiros. Ellos ofrecen un amplio margen de error, en cualquier parte del fairway es aceptable, y existen menos obstáculos. El resultado es un swing más fluido y más libre. Sin la presión de golpear hacia un objetivo específico, como la bandera, el jugador se siente cómodo, usualmente golpeando la pelota más largo que lo esperado. Suena genial, excepto que pocos de nosotros tomamos en cuenta la distancia extra, por lo cual nos metemos en problemas.

Si usted está buscando una buena posición de la pelota y mucho espacio, a su subconciente le gustará la situación, lo cual le produce más seguridad y un swing con más velocidad. Por lo tanto tome un palo menos. Y sea muy conciente al estimar el bote y la rodada: Un hierro 5 típico viajaría 170 yardas bajo estás circunstancias pudiera viajar cerca de 200 yardas en un fairway firme o cuando hay un desnivel en el terreno.

Utilice cuidadosamente el tee de salida

El área de tee es una tierra fértil para errores estúpidos. Algunos errores clásicos: Alineándose con los marcadores del tee de salida sin ver hacia donde ellos están apuntados; jugando desde un punto que no está nivelado; no colocándose en el área del tee que beneficia la forma natural en que usted pega la pelota. Aquí hay tres detalles a chequear.

Primero, no confíe en la alineación de los marcadores. Si usted alguna vez ve un grupo de los que trabaja en los tees de salida, usted se dará cuenta cuan poca atención se le da a reemplazar los marcadores. Use éstos como una guía, pero este seguro que usted se alínea por sí mismo. También, tenga en mente que los arquitectos a veces diseñan los tees de salida para apuntar fuera de la línea deseada y adicionarle más dificultad al hoyo.

Segundo, desé a sí mismo tanto espacio como le sea posible. Si usted juega slice, coloque la pelota en el lado derecho del tee, por lo cual usted pueda comenzar a la izquierda sin miedo de pegarle a ninguna rama, mientras permite el vuelo de la pelota de izquierda a derecha.

Tercero, el suelo para colocar el tee puede estar desnivelado debido a la erosión o para facilitar el drenaje. Localice un punto nivelado mientras se acerca hacia el tee; es difícil de hacerlo una vez que usted está parado sobre la pelota. Si usted está inseguro al momento de pararse sobre la pelota, párese y vuelva a poner el tee.

Corriendo mientras le dan paso

Para mucho de nosotros, la velocidad del grupo adelante de nosotros determina la velocidad de nuestro juego. En ocasiones nos da paso la partida de adelante y esos hoyos son los más difíciles para nosotros porque queremos jugarlos muy rápido, cuando esto ocurra juegue el hoyo como cualquier otro, porque los golpes demás en este hoyo también se reflejarán en su score. Escoja exactamente el hoyo donde quiera pasar, hágalo en el hoyo en donde se sienta más cómodo.

Nunca Corte de Nuevo la Bola (Pare su Slice)

Un gran porcentaje de los golfistas promedio cuando comienzan a jugar al comienzo cortan la bola y nunca se reponen de ese patrón de vuelo improductivo. La falla continua relacionada con el slice se debe a que el golfista ciertamente no saben lo que pasa. Si ellos lo supieran tendrían las respuestas de cómo arreglar esto.

Una bola cortada o slice es definido como una bola que, cuando es golpeada, comienza a la izquierda del objetivo o directamente hacia el, pero luego realiza un amplio arco hacia la derecha. A veces la bola comienza a la izquierda del objetivo y luego realiza una curva aun mucho más hacia la derecha.

1. La cara del palo

Primero que todo, entienda que un swing de afuera hacia adentro no causa el slice. Esta es un pensamiento común. Esta creencia se ha mantenido por mucho tiempo, y es cierto sólo como un efecto de otro factor. Es una cara del palo abierta al momento del impacto que causa que la bola curve hacia la derecha - para convertirse en un slice.

Una cara del palo abierta, la cara no está cuadrada a el camino que debería seguir el palo y está apuntada a la derecha de ese camino, esto es causado por diferentes factores que a continuación enumeraremos. Uno de ellos es el mencionado arriba, el swing de el palo desde afuera hacia adentro de la línea del objetivo, una línea imaginaria que corre desde su pelota hasta el objetivo. Sin embargo, cuando este sea el caso, la pelota solamente será cortada si la cara del palo está abierta. Un giro lateral de izquierda a derecha es puesto sobre la bola (sidespin), lo cual causa que este golpe se convierta en un slice. Si la cara del palo está cuadrada (square), la pelota irá en una línea recta a la izquierda del objetivo. Si la cara está cerrada, la pelota se irá a la izquierda (girando a la izquierda), y se irá aún más lejos en esa dirección.

El ajuste más común que los jugadores que cortan la bola hacen, es apuntar más a la izquierda de su objetivo. Esto solamente produce más slices porque el camino del palo está hiendo mucho más cruzado a la línea actual del objetivo.

Las lecciones menos efectivas que yo ofrecí como un joven profesional fueron las que trataba de dar a los jugadores que cortaban la bola, "no apuntes a la izquierda, mantén la línea de tu cuerpo paralelo a la línea del objetivo y has swing hacia la pelota desde adentro hacia la línea del objetivo". Aprendí que hasta que un jugador que está haciendo swing hacia la izquierda de su objetivo golpea la pelota con un pull o un hook , no cambiará la dirección en el cual el hace swing al palo. Esta es la lección de la cara abierta.

2. El agarre (grip)

Muchos jugadores que cortan la bola, agarran el palo mayormente sobre la palma de su mano izquierda y giran la mano demasiado hacia la izquierda. Esto es conocido como un agarre débil (weak grip) . También la mano derecha está girada demasiado hacia la izquierda. De manera general, este agarre ocasiona que hagan swing de una manera muy vertical y limitada. El swing está muy hacia arriba y no tiene demasiada amplitud. El swing hacia atrás es una acción de levantamiento, y no importa si el palo es tomado hacia adentro o hacia fuera al comienzo, usted no logrará que la parte superior de su cuerpo gire porque esta se encontrará detrás de la bola.

Desde esta posición al tope del swing usted no tendrá mucho chance de no golpear un slice. Primero que todo, por el grip la cara del palo al momento del impacto invariablemente estará abierta. Y en función de de no hacer swing hacia abajo en el mismo plano vertical y pronunciado con el que subimos, instintivamente moverá su peso hacia atrás a la derecha mientras los brazos y hombros tiran el palo muy hacia delante en frente suyo y a través de la pelota (produciendo el slice). Esto produce un pull-slice con las maderas y hierros largos , y un tiro un poco más derecho con los hierros cortos.

Por supuesto, el remedio a esto es asegurarse que la cara del palo está cuadrada con su objetivo al momento de colocarse para hacer el golpe. Para conservarla así hasta el momento del impacto, refuerce su agarre con la mano izquierda. Sostenga el palo más hacia los dedos y gire la mano hacia la derecha de forma tal de poder verse al menos dos nudillos cuando ve hacia abajo en el momento de tomar la posición para golpear. También su mano derecha debe ser girada hacia la derecha un poco. Entonces sienta como las manos y los brazos inician el swing hacia abajo una vez que alcance el tope.

Inicialmente, estos ajustes producirán golpes más sólidos que volarán hacia la izquierda de su objetivo. Una vez que usted desarrolle este patrón y vea que produce golpes rectos hacia la izquierda de su objetivo, usted podrá alinear su cuerpo cuadrado hacia la dirección exacta de su objetivo.

3. Postura

La mayoría de los problemas que sobrevienen al swing de golf están relacionados con una pobre postura al momento de hacer el swing, y el slice es ciertamente uno de éstos. Una gran cantidad de golfistas se paran frente a la pelota con la espalda caída y los hombros encogidos. Sus hombros comienzan el movimiento juntos, sus brazo izquierdo está doblado y sus codos están en un plano paralelo al suelo en vez de apuntar hacia él. Con esta pobre postura usted puede desarrollar sólo dos caminos para su backswing, ambos de ellos conducen a un slice.

Al comienzo del backswing , el palo es separado del cuerpo y luego levantado abruptamente con los brazos. Debido a que hay muy poco giro de la parte superior del cuerpo, el palo no hace swing detrás de usted, por lo menos no lo suficiente. Como resultado, en el swing hacia abajo desde el tope (downswing), el hombro derecho se mueve hacia fuera buscando la pelota y viene a impactar la bola moviéndose desde afuera hacia adentro de la línea del objetivo. Este es conocido como venirse desde arriba (come over the top).

Una buena postura es pararse sobre la pelota erguido con su espina dorsal recta y sus hombros abiertos a la máxima amplitud. Los hombros no deben estar como cuando los militares están parados firmes pero tampoco deben estar hacia delante sobre la bola. Usted flexiona un poco su cuerpo a la altura de las caderas pero conservando su espina dorsal derecha y con su trasero un poco hacia fuera en una posición atlética. Sus rodillas deben estar también algo flexionadas. Sus brazos deben colgar directo hacia abajo con solamente un pequeño doblez a nivel de los codos para prevenir tensión.

Ahora usted está en posición de hacer su mejor backswing, hacer swing directo hacia atrás desde la bola y con un giro de los hombros colocar el palo en el plano y el camino apropiado. En el tope del swing, la varilla debe estar en línea sobre su hombro derecho. De este punto usted necesita solamente traer de vuelta el palo hacia la bola. Es muy probable que el palo se mueve desde adentro en la línea del objetivo directamente hacia él. Es poco probable que usted corte la bola con esta trayectoria de su swing. Aun con estos fundamentos para la trayectoria del swing, hay otros componentes que hay que revisar para vencer el slice.

4. Posición de la Pelota

Es imperativo que la pelota sea siempre jugada en cualquier lugar dentro del espacio creado por los dos pies. Muchos golfistas alinean la pelota muy lejos a la izquierda, más allá del talón izquierdo, principalmente porque piensan que esto ayudará a que la pelota vuele más fácil. Sin embargo, cuando la cabeza del palo alcanza la bola, está comenzando el swing a ir hacia dentro de la línea del objetivo, lo que significa que se está golpeando transversal a la pelota.

Con su driver , juegue su pelota no más lejos que dentro de su talón derecho. Usted puede aún jugarla una o dos pulgadas hacia la derecha. En golf cuando usted desea enganchar la pelota (que vaya hacia la derecha de manera pronunciada) usted juega la pelota hacia su pie derecho. Un driver no se puede jugar muy hacia la derecha, ni siquiera en la mitad de su posición. Sin embargo, comience con sus hierros a alinear su pelota hacia el centro de su posición inicial hasta que llegue a los hierros cortos que deberían estar siempre alineados cuando mucho en el medio de sus pies sino un poco a la derecha para que la inclinación del palo haga el resto.

5. Giro de la parte de arriba del cuerpo

Cuando comenzamos el backswing, no debe haber movimiento de la parte de abajo del cuerpo hasta que las manos alcancen la altura de la cintura. En esta forma, usted evitará desplazar su cuerpo (sway) hacia la derecha, lo cual induce a un desplazamiento similar hacia la izquierda (sway) durante el swing hacia delante. El sway hacia la izquierda es lo que causa el slice.

El backswing debe ser iniciado con los brazos y los hombros, y los hombros en particular girando tanto como sea posible. Muchos golfistas tratan de completar su backswing solamente estirando sus brazos tan lejos como pueden. En cualquier caso, el giro de hombros es lo que coloca el palo en la correcta posición o plano para retornar a la pelota.

Otra forma de considerar el giro con la parte de arriba del cuerpo durante el backswing es rotar esta sobre su pierna izquierda, como si esta fuera un poste. Esto previene el desplazamiento (sway) hacia la derecha de la parte de abajo del cuerpo, y la parte de arriba gira contra una parte de abajo fija. Ahora usted está colocado para iniciar el swing hacia adelante con la parte baja del cuerpo, lo cual previene al hombro derecho de irse sobre la pelota y venir desde y sobre el tope.

6. Codos abajo y el codo derecho cercano

En la posición correcta para hacer el swing, sus brazos y hombros forman un triángulo y sus codos apuntan hacia la tierra. La idea es mantener ese triángulo todo el tiempo durante el swing mientras ocurre el impacto. La clave para alcanzar esto es comenzar su backswing con solamente sus hombros y sus brazos y mientras ocurre el swing que viene desde el tope hacia abajo mantener el codo derecho pegado a su parte derecha del cuerpo. Usted aun puede considerar dejar caer el hombro hacia el lado derecho como un gatillo para disparar su swing devuelta hacia la pelota. Esto previene venir desde el tope sobre la pelota con el hombro derecho, por lo tanto no se producirá el slice.

7. Agarre correcto mas no apretado

Un agarre débil con la mano izquierda, en el cual no se vea ningún nudillo, promueve un slice porque este restringe una flexión completa de la muñeca. Algunos golfistas colocan su mano derecha muy alta en el agarre. Ellos doblan hacia la izquierda por lo que la V formada por el dedo pulgar y el dedo índice apunta hacia el pecho o hacia el hombro izquierdo. Esta posición previene una flexión correcta de las muñecas en el backswing y también promueve llevar el palo hacia atrás fuera de la línea del objetivo. Esta no es una falla muy común, pero ocurre. La V formada por la mano derecha debe apuntar hacia la parte interna que delimita el hombro derecho.

La presión del agarre juega también un rol, aún si sus manos están colocadas correctamente sobre el palo. Un agarre muy apretado restringirá la flexión de las muñecas, baja la velocidad en que sus músculos reaccionan y evitan la clase de swing libre de tensión con la parte de arriba del cuerpo permitiendo que el palo se mueve hacia adentro en la línea del objetivo. Sostener el palo en los dedos le dará a usted el sentido de seguridad que permite a usted agarrar el palo firmemente pero sin tensión.

Usted puede no integrar todas las ideas a su juego de una vez, o usted puede necesitar utilizarlas todas, pero haremos cualquier cosa para eliminar ese horrible slice.

Pare de Golpear Grueso y Fino

Por John Klocksin

Los dos tipos de golpes bajo discusión, Gruesos (cuando golpeamos primero a la tierra y después a la bola) y Finos (cuando golpeamos sobre el ecuador de la bola normalmente con el filo de nuestro palo y que comúnmente llamamos filazo) son los tipos de fallas que comúnmente encontramos cuando golpeamos pelotas directamente desde el terreno de juego, es decir sin utilizar un tee.

Hay factores psicológicos envueltos en golpear tiros gruesos y finos, los cuales discutiremos, pero trabajaremos principalmente con la mecánica que causa que los golfistas golpeen detrás de la pelota (el tiro grueso) o en la mitad o justamente sobre la mitad de la pelota (el tiro fino).

El Tiro Grueso

La calidad de su posicionamiento sobre la pelota es la clave de todos los aspectos del swing que usted realiza. Una pobre postura, en particular, es la primera causa de ambos tipos de tiros malos gruesos y finos.

Si usted se para frente a la bola con su parte de arriba del cuerpo inclinado hacia la derecha de manera tal que su hombro izquierdo está considerablemente más abajo que su hombro derecho, usted tiene muchas posibilidades de pegarle atrás a la bola. Los golfistas que toman esta posición están ansiosos de poner a volar la pelota porque la misma se encuentra reposando sobre el suelo. Sienten que dejando caer su hombro derecho ellos estarán en una mejor posición de ir bajo la bola y lanzarla fuertemente hacia al aire. Ellos no confían en el la inclinación (loft) del palo para hacer el trabajo. A menos que un gran ajuste sea hecho durante el swing cuando venimos bajando (DOWNSING) para más o menos nivelar los hombros al momento del impacto, entonces golpearemos detrás de la pelota. Muchos golfistas promedio no juegan o practican suficiente para hacer ese ajuste, por lo menos de una forma constante.

Incorrecto	Correcto

Este swing bajando (DOWNSING) tipo cucharón puede resultar aun cuando comenzamos con una línea de los hombros más o menos nivelada, pero una vez más es porque usted no tiene fe en la inclinación del palo para levantar la pelota para que vuele como usted desea. El hombro derecho está siempre un poco más bajo que el izquierdo simplemente porque la mano derecha está más abajo en el agarre (GRIP) pero la diferencia solamente debería estar en una proporción de un par de pulgadas.

Otra causa de golpes gruesos es una liberación temprana de las muñecas durante el swing hacia abajo (DOWNSING). Este ocurre cuando las muñecas comienzan a desdoblarse antes que la cara del palo alcance la pelota. La cara del palo se dirige en una caída que invariablemente va hacia la tierra en un punto detrás de la pelota. Una liberación temprana de las muñecas es usualmente el resultado de golpear duro la pelota, muy duro.

Incorrecto	Correcto

La posición de la pelota en el posicionamiento es otra forma de preparar todo para un tiro grueso. El error más común es colocar la pelota muy a la izquierda de nuestro cuerpo, fuera del talón izquierdo, con lo hierros cortos, por ejemplo. Otra vez los golfistas se posicionan de esta manera porque están preocupados por lanzar la pelota alta hacia el aire. Este posicionamiento da la sensación de poder ir bajo la pelota y poder levantarla.

Arreglando el Problema de Los Tiros Gruesos

Para prevenir el golpear detrás de la pelota, las causas mencionadas anteriormente sugieren la cura. Por una parte, párese con la línea de sus hombros nivelada (o cerca de estarlo) y juegue la pelota en la posición correcta entre sus pies. No intente levantar la pelota con manipulación de su swing. Confíe en la posición que ha tomado y la inclinación (LOFT) del palo que está usando.

Con respecto a el posicionamiento de la pelota, cada golfista tiene un punto de contacto en su swing, una ubicación donde el palo alcanza su punto natural más bajo en el cual el swing sólo roza la grama. Este punto es determinado por su altura, la longitud del palo siendo usado, el plano de su swing, cómo sus manos están colocadas al momento de posicionarse para pegar y otros factores. Usted puede determinar su punto de contacto tomando un swing de práctica con el palo que está usando. Colóquese como si usted fuera golpear una pelota, haga swing de manera natural y vea donde este toca el suelo. Este es donde usted debería jugar su pelota real en el momento del swing. Luego, confíe en la inclinación del palo (LOFT) para levantar la pelota al momento del impacto y adelante haga su swing confiado.

Luego viene el mantener la liberación del palo hasta el último momento durante el swing hacia abajo (DOWNSWING), concéntrese para hacer esto. Piense en que está halando una soga hacia abajo y luego permanezca así hasta que llegue el momento de cruzar su mano derecha y pasar vigorosamente hacia la pelota. Una vez que usted haga esto disfrutará del sólido contacto que proporciona.

El Tiro Fino

Su posición en el momento de enfrentar a la pelota (STANCE), especialmente su postura, es también un factor al momento de golpear tiros finos. Si usted se para sobre la pelota con los hombros caídos y su espina dorsal está curva en vez de derecha, se está colocando para golpear un tiro fino. Esto ocurre porque sus instintos atléticos le dice que su cuerpo está muy bajo y que golpeará la pelota detrás de la misma. Entonces usted se endereza, a medida que llega a la zona de impacto, con esto no sólo levanta su cuerpo sino también la cara del palo. La pelota es golpeada a la mitad y la trayectoria es una línea baja.

Aun si su postura está buena usted puede golpear un tiro fino (FILAZO) subiendo su cabeza o volteándola hacia la izquierda antes del impacto. En otras palabras, viendo hacia arriba o hacia delante. Esto normalmente ocurre cuando sobreviene la ansiedad acerca de lo que va a ocurrir con el tiro que estamos ejecutando, un problema psicológico. Pero hay componentes mecánicos también. Primero, usted se aleja de la pelota desplazando su cuerpo lateralmente en vez de rotarlo a medida que arranca el swing. Basado en la teoría que una acción tendrá como respuesta una reacción opuesta, usted va a desplazarse mucho hacia la izquierda cuando comience el swing hacia abajo (DOWNSWING), usted se encontrará más adelante que la pelota y golpeará fino.

Incorrecto	Correcto

Otro problema mecánico que resulta en golpes finos es el levantamiento de su cuerpo muy rápido cuando hace el swing hacia abajo (DOWNSWING). Esto ocurre cuando usted pierde flexibilidad en su pierna izquierda, esta se endereza muy rápido.

Hay otra razón para golpear fino que usted nunca oye de los instructores. Es sutil y difícil de probar, pero pienso que es un factor definitivo. Usted tiene un miedo innato acerca del golpear sus manos cuando la cara del palo se entierra contra la grama cuando usa los hierros. El golpe no es tan grande pero tiene un efecto en la mente del golfista. En una anticipación de ese golpe, hay una tendencia de no bajar hacia el final de la pelota con los hierros. El resultado son golpes finos. Una de las razones por las cuales las varillas de grafito son tan populares es que anula el factor golpe. Los fabricantes la mayoría de las veces no lo vociferan pero esta es una de las virtudes bien conocidas del grafito.

Arreglando el Problema de Golpear Fino

Una vez más, la causa del problema sugiere la cura. Cheque su postura al momento de colocarse primero que todo. Sus hombros deben estar atrás, pero no en una posición rígida, de manera militar. Sobre todo, los hombros no deben estar caídos. En adición, usted debe doblarse sólo desde la cintura mientras esté seguro que su espina dorsal está recta. Tome lo que comúnmente llamamos una posición atlética.

La mejor forma de prevenir el desplazamiento lateral cuando va hacia atrás es comenzar el swing hacia atrás sólo con los brazos y los hombros. La parte baja del cuerpo debe permanecer absolutamente fija hasta que sus manos alcancen la altura de la cintura. En este momento gire sus caderas hacia la derecha.

Si usted hace esto, permanecerá sobre la bola y en una posición muy favorable que no demandará un exagerado movimiento lateral sobre el lado izquierdo durante el swing hacia abajo (DOWNSWING). La teoría de la acción y reacción aplica aquí también, permitiéndole hacer un buen giro de sus caderas hacia la izquierda a medida que dirige el palo hacia la bola.

Finalmente, usted desea mantener la flexibilidad en su pierna izquierda mientras se dirige al impacto. ¿Cómo conservar su cabeza quieta y sobre la pelota? Conservando sus ojos sobre la pelota hasta que esta ha sido golpeada. No es cuestión de mantener su cabeza abajo, en vez de eso es conservar sus ojos sobre la pelota. Hay una gran diferencia. Tratar de mantener su cabeza abajo promueve rigidez en todo el swing. Conservar sus ojos sobre la pelota no.

En el caso del posicionamiento de la pelota use el mismo principio que para los tiros gruesos, ubique su punto óptimo de contacto.

En cuanto a la anticipación del golpe del hierro contra el suelo, una solución es usar hierros con varilla de grafito. O golpear la pelota en el SWEET SPOT en cada oportunidad. Usted no siente nada en sus manos cuando golpea sólidamente.

Si usted va a fallar la pelota golpeándola gruesa o fina, fina es siempre mejor. Usted moverá la pelota hacia delante con una gran cantidad de backspin . En el caso de un tiro grueso no tiene mucho que esperar. Pero, por supuesto, el objetivo es golpear la pelota sólidamente, tratando de sentir ese incentivo que es el no sentir nada cuando golpeamos la pelota de una manera correcta..

Mejore su juego mejorando sus pensamientos

¿ Qué tan importantes son los pensamientos ?.

Por ejemplo, si yo le digo, "No piense en una pelota de golf roja". Usted probablemente inmediatamente lo haga. ¿ Qué pasaría si yo le digo que no piense en un carro de Golf verde ?. El carro probablemente venga a su mente. Este simple ejercicio demuestra la forma en que funciona el cerebro. ¿ Por qué ?. En ambos casos usted debe inicialmente pensar en la pelota o en el carro de golf para después no pensar en ellos. Las imágenes y los pensamientos de lo que no tienes que pensar aparecen en tu mente antes que usted procese la palabra "no".

Ahora, piense hacia atrás cuántas veces usted se ha concentrado en lo que no quiere hacer, como las veces que has pensado, "No quiero caer en el bunker". ¿Qué ha ocurrido?. Muy frecuentemente usted ha caído en el bunker. ¿Por qué?. La razón es que usted se ha enfocado y concentrado en lo que usted no desea hacer. Si usted se está enfocando en donde no quiere golpear la pelota, usted está confundiendo su mente conciente con todos los diferentes tipo de entrada. El cerebro ve todas esas "imágenes" y no sabe realmente que desea hacer. Mientras que usted continue enfocándose en lo que no desea hacer, yo continuará obteniendo los resultados que desea eliminar.

¿ Entonces cuál es el remedio ?. En el futuro, piense lo que quiere alcanzar. Cuando camine hacia el tee, piense hacia donde usted desea golpear la pelota. Sea específico. Sepa hacia donde irá su pelota, dónde desea que finalice. Enfocándose específicamente en donde usted quiere que vaya la pelota, las probabilidades son que la pelota vaya hacia allá. Los pensamiento son muy poderosos. Usted puede pensar que sus pensamientos son como semillas y su mente subconciente como un jardín. Cuando usted controla los pensamientos que entran en su mente, usted controla las plantas que crecen en su jardín. Si usted es como la mayoría de la gente, usted tiene alguna maleza de pensamientos negativos que fueron plantados en el pasado. Usted puede aprender a arrancar la vieja maleza y reemplazarla con semillas y plantas más productivas estando siempre más pendiente de sus pensamientos y de las cosas que usted habla consigo mismo.

Por lo tanto, ¿ Cuán frecuente está usted listo a jugar un hoyo en particular, y se recuerda la última vez que usted jugó ese hoyo en particular cuando disparó un shank o falló de una manera horrible la pelota?. Sólo pensando acerca del pobre golpe y las cosas negativas y diciéndoselo a usted mismo usted podrá causar que el resultado se repita. Usted no conservaría un registro de sus defectos o un video de sus peores tiros para mostrárselos a sus amigos ¿ O si lo haría ?. Entonces ¿ por qué conservar los recuerdos de estos golpes jugándose una y otra vez en su mente ?. Aprendiendo a relajarse y dejando escapar esos pensamientos limitados y enfocándose en vez de esto en los buenos tiros que usted ha hecho en el pasado usted entonces podrá jugar en función de su potencial.

Su subconciente es como un computador. Trabaja 24 horas por día, 7 días por semana. Todo lo que usted alguna vez haya oído, visto, sentido, probado, olido o experimentado está ahí en su disco duro. Ya que todos estos pensamientos y emociones están en su mente, ellos pueden ser accesados o usados para mejorar su juego. CUando usted se aproxime al tee de salida, piense en una de las veces que usted realizó algún tiro que haya resultado magnífico. Permita que la memoria se convierta en una memoria vívida la próxima vez que vaya a ejecutar un tiro. Realmente lleve a su memoria, la forma en que se siente cuando usted golpea la pelota, el sonido del palo golpeando la pelota. Traiga tanto detalles del golpe a su mente como pueda, relájese y golpee la pelota. Las posibilidades que la pelota vaya al lugar deseado cuando usted juega de nuevo su mejor golpe en la mente son mucho mayores que cuando usted vuelve a jugar su peor golpe.

Cuando esté jugando bien, dese a sí mismo una charla positiva que le suba el ánimo y lo mantenga jugando su mejor Golf. Si usted hace un tiro malo, deje la autocrítica y enfóquese en el próximo tiro. Refuerce las cosas que está haciendo bien haciéndolas una y otra vez en su mente. Elimine los pensamientos negativos y las imágenes negativas también, enfóquese en lo que ha hecho bien en el pasado, este claro en lo que desea hacer, y vea mejorar su juego.

Mike Allen y Marianne Hill son Hypnoterapistas Certificados con una oficina en Las Vegas, NV. Su negocio es Subconscious Solutions, LLC e intenta ayudar a mejorar a las personasen todas las áreas de la vida.

por Mike Allen y Marianne Hill

(Aparecido en la edición de la revista Mayo de Fairways y Greenes)

Como pegar un tiro con pull y con fade

Cuando tomamos el stance normalmente nuestro cuerpo se encuentra paralelo a la línea imaginaria de tiro, la cara del palo estará alineada al objetivo, mientras que nuestro cuerpo lo estará un poco más hacia la izquierda del mismo

Haga click en la foto...

Cuando queremos jugar un tiro de fade, es decir, cuando queremos que el vuelo de la pelota sea de izquierda a derecha, debemos apuntar nuestro cuerpo hacia la izquierda del objetivo, pero manteniendo la hoja del palo abierta, apuntando al lugar donde queremos enviar la bola

Haga click en la foto...

Luego realizaremos el swing normalmente, y la pelota dibujará la trayectoria deseada, cuanto más fade más deberá abrir la hoja del palo.

Haga click en la foto...

Para pegar un tiro con pull, debemos tomar un stance bien cerrado, o sea nuestro cuerpo apuntará hacia la derecha pero la hoja del palo lo hará nuevamente al objetivo (cerrada).

Haga click en la foto...

Luego realizaremos el swing normalmente y la pelota dibujará la trayectoria deseada de derecha a izquierda.

No se aleje de la pelota

Si usted golpea sobre la pelota y el vuelo de ella es bajo, es síntoma que no coordinó correctamente el giro del cuerpo con la acción de las manos y de la cabeza del palo, ósea el palo se aleja de la pelota producto de no girar correctamente el cuerpo en el downswing.

Haga click en la foto...

Para solucionarlo les recomiendo tomar el stance con las rodillas mas flexionadas y mantenerlas durante todo el swing,

Haga click en la foto...

de esta manera se podrá mantener en la misma posición el angulo de la espalda, evitando levantarse.

Primer Dia de Tiro en el Campestre

Bueno despues de esperar media hora a mi compañero de tiro entramos por fin al club campestre, esta bonito el campo aunque solo conocimos algunas areas, al principio llegamos y andubimos buscando durante vario tiempo donde comprar las tarjetas para la bolas, al final nos dimos cuenta que nos dieron de mas, nos dieron

2 botes grandes
2 botes chicos

todo por 16 Dlls (8 y 8)

que pues se veia muy prometedor, al llegar al campo de tiro notamos mucha gente ya tirando, todos tirando muy bien, y pues para no pasar verguenzas grandes, nos fuimos nomas a tirar ya en el green y pues estubo bien aunque solo estubimos muy poco tiempo, despues nos fuimos a la aventura a estar en la caja de arena que despues descubrimos que la idea era tirar en practica sin que caiga ahy no estando en la caja de arena pero nosotrs estubimos tirando y compartiendo bolas del campestre con nuestro bolsillo, despues llego la hora buena

En el tiro de practiva ahhh se me olvido todo lo leido en este blog y empese a tirar y despues de llamadas de que a que horas llegas y que el pasto volaba y volaba, tampoco mike estaba muy concentrado, como que no se veia muy prometedor, ya hasta tarde como que se empeso a acomodar un poco las piernas para tirar y por ahy salieron unos 3 tiros respetables despues de varios a los mosquitos y al pasto, pero lo mas importante es que no me desespere , y al contrario nomas nos acabamos un bote por lo tanto sincho tenemos que ir 3 veces mas, apenas le pegue unas 2 3 veces regular tirandole a malo pero no me eh desespedarado y me sigue agrandando, estare buscando articulos para postearlos aqui

Mi segundo dia de jugar Golf

Tipos de Grip

Completando las clases de grip, hay tres formas de conectar la mano izquierda con la derecha. Estas son Baseball Grip, Overlap o Vardon y Interlock, con cualquiera de estas formas usted podrá tener un buen grip y ser un buen jugador. Le mostraremos en forma individual cada una de ellas.

Antes tenemos que prestar atención a lo siguiente: En la mano izquierda se deberan ver aproximadamente dos nudillos y el hueco de la manos derecha deberá albergar el pulgar de la mano izquierda, cubriéndolo completamente mientras que el pulgar de esa mano debe colocarse ligeramente a la izquierda del palo.

El Grip de Baseball: También llamado grip de 10 dedos, se utiliza mucho en los niños o en aquellos que están aprendiendo para que se les haga mas fácil sostener el palo ( algunos profesionales como Lanny Wadkims han ganado varios torneos usando este grip)



El Grip Overlap o Vardon: Es el estilo mas popular para tomar el palo. El dedo meñique de la mano derecha se monta literalmente sobre la "espalda" del indice de la mano izquierda (grandes jugadores como Nick Faldo y Seve Ballesteros utilizan este grip)



El Grip Interlock: Con una pequeña variación en el grip overlap podemos generar el grip interlock donde el dedo meñique de la mano derecha se "entrelaza" con el indice de la mano izquierda. Esto crea una armonía en el movimiento, usualmente muy utilizado en jugadores de manos pequeñas y mujeres ( Dos fenómenos como Jack Nicklaus y Tiger Woods utilizan este grip)

¡ A ponerse las pilas!

Seguramente ha descansado en sus tan ansiadas vacaciones, y le ha dedicado un tiempito a reorganizar el año 2001. Por supuesto como todo golfista, en ese calendario figuran los juegos de fin de semana en el club, los grandes torneos abiertos y por que no, esos desafíos entre amigos que nos sacan a veces canas verdes. Por eso, es hora de retomar con nuestro ENTRENAMIENTO MENTAL.

Habíamos hablado anteriormente de la AUTOCONVERSACIÓN, como una habilidad cognitiva que puede y debe entrenarse para conseguir a través de ello, una mejor actitud en el juego.
Hoy hablaremos de otra habilidad que se entrena AUTOCONVENCIMIENTO ( Self Efficacy) , o dicho de otra manera la seguridad de que uno es o puede ser eficaz .

Las acciones de las personas están particularmente influenciadas por la expectativa de eficacia, del éxito que se tiene de la propia acción ( Bandura 1977). Esto lleva a un deportista a sobrecargarse física o psíquicamente, debido a la expectativa negativa o positiva que tenga, variará esa sobrecarga.
Frente a una situación de exigencia en un juego de golf, el golfista que más motivado y estable estará, será el que pueda decirse a sí mismo ESTOY CONVENCIDO QUE PUEDO SUPERAR ESTA EXIGENCIA CON ESFUERZO.
Para que se pueda lograr un buen AUTOCONVENCIMIENTO, éste debe entrenarse, debe lograrse a través de todos los días de práctica, debe ser un objetivo a alcanzar del golfista y de su entrenador o equipo de entrenamiento ( Profesor, Psicólogo Deportivo, Nutricionista, Preparador Físico ).

Se deben trabajar

1- Que el golfista sea totalmente consciente de sus habilidades y capacidades.
2- Evaluar adecuadamente las exigencias ( internas o externas).
3- Conseguir una buena predisposición para el esfuerzo.
4- Trabajar la idea de "ahora” y no “mañana”.

Una cosa es adquirir el gesto técnico del swing, lograr la técnica necesaria para hacer buenos tiros; y otra cosa es que esas habilidades no sean interferidas mentalmente por lapsus de inseguridad y duda en la propia eficacia.

EL ENTRENAMIENTO PROSPECTIVO ( pronóstico):

No hay nada más común que un golfista jugando a ver qué le sale bien, si tiene un buen día o le toca uno malo; dejando todo lo que acontece un poco a la suerte.
Esta manera no nos lleva al “autoconvencimiento”, todo sale porque sí, y no porque nosotros lo hayamos propuesto de antemano.

Un golfista que desea mejorar debe:

FIJAR SUS OBJETIVOS PREVIAMENTE,
DESPUÉS ACTUAR,
Y LUEGO EVALUAR EL RESULTADO.

El incorporar esta manera de actuar, hará que usted aprenda a considerar el ÉXITO o el FRACASO.
En golf, este tipo de entrenamiento consta de ejercicios puntuales, donde el psicólogo deportivo, establece de antemano los objetivos a alcanzar y las exigencias necesarias para aumentar la idea de AUTOEFICACIA.
Teniendo en cuenta éstas técnicas, usted puede hacer de su entrenamiento algo más que un ir a tirar 100 pelotas, una tras otra, queriendo pegar fuerte y derecho.
Es cuestión de, en caso de no contar con la ayuda de un psicólogo deportivo o entrenador, ponerse mediante el uso de su creatividad, a formularse ejercicios donde su mente se acostumbre a la presión y no pueda “escaparse por la tangente”.
Puede ayudarse con un compañero de prácticas y hacerse mutuamente de “control”. A su vez: anote todo en una libreta y EVALÚE, el tomar conciencia del adelanto le formará un concepto de autoeficacia fuerte y sólido.

¡HASTA LA PRÓXIMA!,

DECLARACIONES Y TESTIMONIOS QUE NOS AYUDAN A PENSAR

" Como te dije, el aspecto mental, es como si tuviéramos miedo al triunfo...es como si alguien te tirara de la camiseta para atrás cuando estás por definir. Eso es temor al triunfo" Ricardo González Noviembre 1998

" No, lo que pasa es que mi juego es impresionante lo bien que está, lo que estaba fallando era la cabeza, la concentración" Eduardo Romero. Entrevista Octubre 2000, revista Greenfield


Muchos de ustedes ya son amigos del portal, y a más de uno he encontrado en el circuito Tour for Fans de estos años y nos hemos conocido. Pero también se han sumado ha esta red de apasionados por el golf, nuevos jugadores que recién se acercan a éste espacio de reflexión sobre nuestra mente; su entrenamiento y control para la búsqueda de un mejor y más óptimo rendimiento o a la búsqueda de un " disfrutar" más pleno.
Es por ellos y para todos que he optado por reforzar este concepto de " psicología aplicada al golf" y es mi intención que nuevos y conocidos, pensemos una vez más en lo cotidiano, común y asiduo, que es el uso de lo mental en un juego como el golf, en su mayoría individual, que exige concentración, motivación y fluidez de movimiento.

Los invito a que leamos frases, no de quien escribe sino de profesionales de golf, quienes sin proponérselo, son testimonio del servicio y necesariedad del trabajo del psicólogo del deporte.

PRIMERO, LES ESCRIBIRÉ LA FRASE, CON SU RESPECTIVO EMISOR, Y LUEGO HARÉ UN ACOTADO COMENTARIO AL RESPECTO.

A)" El mal putting tiene su origen al pensar "como" en lugar de " donde". Jacki Burke Jr. Años 50.

Esto nos presenta el problema de los pensamientos, del autodiálogo ( del cuál he hablado en artículos anteriores). Mientras jugamos o entrenamos, nuestra mente genera un autodiálogo que nos acompaña continuamente, motivándonos o no, alentándonos o no. A su vez, lo primero que una persona hace al acercarse al golf, es tomar clases, conocer qué y cómo es el swing, y antes de automatizar los movimientos, sale al campo enfrentándose a errores que lo llevan a rever la técnica y ahí encontramos que piensa "cómo" en lugar de "donde".
Piensen en su última vuelta y sean sinceros, ¿ acaso no pegaron varios tiros, concentrados en el swing desde lo técnico, no dando así la real importancia que tiene "ver" el objetivo, "ver" el camino?

B) " Todo lo que tengo que hacer es ponerla en movimiento, el Señor la guía desde allí ". Jimmy Demaret. Profesional años 40.

Ustedes dirán, este señor está re loco, o es muy creyente. No es mi intención reflexionar sobre ello, sino que seleccioné esta frase para hablarles del tema de la " no intención ".
Es muy común ver en los drivers, las gateras llenas de golfistas con demasiada intención de pegarle a la bola. Esas ganas de pegar, hacen que nuestros músculos se tensionen y la flexibilidad disminuya, el ritmo se acelere y quizás levantemos el palo " a mil ", abandonándolo luego en el downswing. Son esas caras rojas, esos en remerita en pleno Julio, esos con callos en las manos, etc, todos signos de esfuerzo, tensión y demasiada intención.
Los que saben dicen que el swing debe repetirse como gesto motor y tener la idea de que por casualidad se encuentra la bola en el camino y sale despedida. Varios profesionales utilizan este concepto para conseguir velocidad de manos y un buen ritmo.
Por otro lado, esta frase nos acerca a un gran error que cometemos la mayoría de los golfistas que es, pensar en resultados, generando una gran ansiedad, en vez de buscar la concentración en la tarea presente y dar el 100% de nuestra capacidad para ejecutar un bello tiro.


C)" ¿Cómo encarar el putt?. El factor más importante es una buena sensación. Por eso he usado el mismo putter durante 13 años ". Jack Nicklaus.

Nicklaus nos habla de " la sensación", la cuál está muy relacionada con la " no intención". Cuando nosotros hacemos fuerza por pegarle a la bola, no sabemos bien que sensación rodea nuestro cuerpo. Lo que nos gobierna son ansias de dominio y no una búsqueda de sensaciones para hallar ritmo, movimiento y velocidad. Es típico entre los profesionales decir "perdí la sensación"; con el trabajo del psicólogo, ellos pueden adelantarse al problema y buscar la sensación correcta previo al tee del hoyo uno (1), con un trabajo de visualización y relajación que deberá ser entrenado para conseguir eficacia, por supuesto.


D) " No, lo que pasa es que mi juego es impresionante lo bien que está, lo que estaba fallando era la cabeza, la concentración." Eduardo Romero, entrevista octubre 2000, revista Greenfield.

Aplicando la psicología del deporte al golf, uno empieza a aumentar su capacidad de concentración, lo cuál fortalece su juego especialmente el drive y el putt. La concentración es entrenable y para ello existen ejercicios que la desarrollan. La práctica de ésta habilidad psicológica en el campo de juego es posible entrenando los cambios de atención, externa e interna ( ver artículos previos).


E) " La gran diferencia es mental, nosotros nacimos en un país muy lejano al golf del primer mundo, no tenemos experiencia ni escuelas de golf. Un americano va al colegio y tiene ya su profesor de golf, su psicólogo y preparador físico, así cuando llega a los 20 años es una " máquina" preparada para ganar, mientras que acá a esa edad estamos tratando de que coman nuestros hijos. Es otra cosa". Ricardo González, Noviembre 1998.

Lo que dice González es totalmente cierto. Hoy por hoy los profesionales que compiten en el exterior esto lo sienten. Ellos saben que están jugando bien, que son capaces, que son habilidosos con el manejo de la pelota, pero el score no llega a ser necesario para ganar. La lucha de estos mundos tan diferentes de que habla Ricardo, se gana con sacrificio, esmero, duro entrenamiento, con un equipo de trabajo que respalde al profesional y con un verdadero compromiso por parte del jugador. No existen soluciones mágicas o días de suerte. El producto que cosechan está en relación a lo que sembraron.
En el ámbito amateur, algo similar pasa, cuando vemos que la mayoría de los profesores no dan herramientas para el manejo de las habilidades mentales; otros sí están trabajando en colaboración a psicólogos o psicopedagogos para enseñar y transmitir mejor.


F)" Como te dije, el aspecto mental, es como si tuviéramos miedo al triunfo... es como si alguien te tirara de la camiseta para atrás cuando estás por definir. Eso es temor al triunfo". Ricardo González. Noviembre 1998.

Nuestra educación no nos prepara para el éxito en muchos sentidos, no estamos acostumbrados en general a vivar nuestros logros y perdonarnos los fracasos, sino a darnos palazos por la cabeza cuando nos equivocamos y a comentar muy ligeramente algún logro conseguido. Cuántas veces han venido bajo par en alguna vuelta y sus mentes pensaron...
" y..., en cualquier momento llega el desastre, o llega el doble bogey".


DOS FRASES ANTAGÓNICAS,
UNA DE TIGER Y OTRA DE MICKELSON:

G)" No estuve relajado y no me permití jugar al golf sin stress. Estaba muy preocupado por lo que hacían los demás". Phil Mickelson, PGA Championship 1996.

H)" En la cancha de golf, siempre tengo paz interior. Trato de estar tranquilo y no permito que nada me afecte". Tiger Woods

Tanto por lo positivo como por lo negativo, nos acercan a conceptos importantes y necesarios en este deporte: el golfista profesional sabe que sus nervios pueden traicionarlo como motivarlo, siente que su ritmo cardíaco se acelera, sus manos transpiran, su respiración cambia de ritmo y conocer las técnicas para controlar estos signos de stress, lo hacen ganar confianza y le dan seguridad. Un símbolo de esta paz interior de la cuál habla Tiger, es su mirada mientras juega. Al mirarlo a los ojos, se nota que está concentrado en su presente, controlando sus emociones evitando subas y bajas. Sus ojos no traslucen reproches o quejas ( actualmente no es así y vean como le está yendo), sí pasión y concentración.
Mickelson, se sincera y reconoce haber padecido este stress y ser víctima del mismo. Sus pensamientos no estaban 100% en su acción presente, sino en la acción de los demás; y la ansiedad por el score le juega una mala pasada.


I)" La presión era mucha, y no pude abstraerme de ese fantasma en los veinte días que faltaban para jugar el torneo en la ciudad de Chicago. No me pongo colorado y lo digo abiertamente: me enfermé del miedo". Rafael Echenique, US.Amateur 1998.

" Presión", "fantasma", "miedo". Estas tres palabras unidas a un tiempo de espera. Siempre hay una fecha de inicio y también días previos al torneo, donde la ansiedad precompetitiva hace lo suyo. La presión surge al pensar en el final, en lo que se puede lograr y lo que ello implica. Hay positivamente un reconocimiento de sus propios sentimientos y un "enfrentarlos" al hacerlo público. Ese quizás fue el primer paso para Rafael, que lo llevó luego a superarse mentalmente y a lograr controlar mejor las variables anímicas.


TODOS ESTOS TESTIMONIOS Y MUCHÍSIMOS MÁS, LOS TIENEN AL ALCANCE EN CADA REVISTA O LIBRO DE GOLF QUE HOJEEN. SON LOS PROTAGONISTAS LOS QUE HABLAN DE "LO MENTAL", LOS QUE CUENTAN SUS VIVENCIAS, BATALLAS GANADAS O PERDIDAS CONSIGO MISMO.
SON LOS PROTAGONISTAS LOS QUE AL ENTRENARSE MENTALMENTE MODIFICAN SUS TESTIMONIOS Y SE SORPRENDEN AL COMPRENDER CUANTA ENERGÍA GASTABAN LUCHANDO CON SUS PENSAMIENTOS Y EMOCIONES Y NOS CUENTAN QUE HAN ENCONTRADO EL CAMINO, QUE AHORA SE VE MAS CERCA EL DESTINO, Y QUE LO ESTÁN DISFRUTANDO MUCHO MÁS.

Hasta la próxima, y recuerden que:
en el campo tienen que ser "su mejor amigo" y no "su peor enemigo"

¿SE NACE O SE HACE?

¿Qué es lo que diferencia realmente a un deportista excepcional, a un CAMPEÓN , de un deportista bueno, pero de los que hay muchos?.

¿Es absolutamente necesario ser talento "natural" o un superdotado, para alcanzar la pericia en el deporte?.

La versión "nativista"considera que la naturaleza ha repartido una serie de dones a unos pocos y si bien esto es cierto, no tiene en cuenta la cantidad de horas y el esfuerzo vivenciado cuando se está realmente decidido a hacerlo.

¿SE NACE O SE HACE?

Negar la participación de la herencia en el desarrollo motor y en el rendimiento físico sería un error tan grave como aceptar que es la única razón de tales rendimientos. Aquél que sepa gestionar de forma más adecuada el complejo proceso de la preparación deportiva, será aquél que sobrepase a los demás y se constituya campeón.
Un talento sin un compromiso, no llegará a desarrollar lo que en potencia podría llegar a ser; y un talento menor con gran compromiso puede llegar a alcanzar un rendimiento excelente.

Es difícil optimizar el aprendizaje de un deporte, si el deportista no posee la energía psicológica necesaria, si uno no está convencido de que es posible alcanzar el objetivo marcado, si no manifiesta junto a la inteligencia motriz, la inteligencia emocional, aquella que le permite soportar horas de entrenamiento que le dota de un robusto autoconcepto, que le permite comprender que la fuerza está en verse cada vez mejor y que el fracaso surge cuando "superar a los demás"es la única meta en el deporte.

La PSICOLOGIA DEL DEPORTE viene demostrando desde hace décadas que la voluntad para mejorar y de ser competente es una variable que condiciona el rendimiento y que los expertos en el deporte se caracterizan por poseer un metaconocimiento afectivo elevado, que les hace analizar mejor sus emociones, controlarlas adecuadamente, afrontar con eficacia los momentos difíciles ( ya se han pensado en Tiger no?), y este punto clave, LO EMOCIONAL, se convierte en el motor de la optimización deportiva; pensemos en los jugadores con plenitud física y técnica perfecta, bloqueados para conseguir resultados, o que bajo la presión de la competencia no pueden realizar las proezas de los entrenamientos.

La pregunta será tal vez...¿Quién es responsable de mostrar al golfista, qué lo emocional debe ser trabajado, controlado, entrenado y convertido en una variable favorable?
Si bien la inclusión del psicólogo del deporte en el golf, está en creciente, vio o escuchó a algún profesor de golf, proponerle a sus alumnos el trabajo con el psicólogo?, aparentemente hay muchos que creen ésta labor super necesaria, pero no sé por qué motivo, no trabajan en equipo, cuando un trabajo en equipo es lo que se hace a nivel olímpico y en todos los clubes de primer nivel deportivo. Por supuesto que no se debe generalizar, ya que habrá quién lo haga, pero en mi relación con muchos profesores y muchos de ellos jóvenes y actualizados técnicamente, no hubo más de uno (1) que aceptó el trabajo en conjunto.

En la Copa Los Andes, jugada recientemente en Brasil, el equipo brasileño, ganador masculino, trabajó la noción de grupo, de equipo, con un psicólogo del deporte, el cuál trabajó en serio, siguiendo en la cancha a los jugadores cuando entrenaban, haciendo entrevistas individuales, pero por sobre todo creando la responsabilidad de jugar en equipo, cosa tan poco aprendida en el golf, y que falta en Argentina.

POR ESO LA PREGUNTA ES: ¿SE NACE O SE HACE?....
Yo creo que si se nace, y no se hace lo debido se desperdicia tiempo;
si se hace y no se nació para ello, se lucha pero no se llega,
pero eso sí, amigos,
SI SE NACE YYYYYYYY SE HACE, LA CIMA NO QUEDA TAN ALTA.

Obviamente que los profesionales encargados de la selección de talentos, de formar equipos representativos del país, deben estar lo suficientemente preparados para entender estos temas y encaminar "al que puede y no quiere", o "al que quiere y no puede", trabajando en un equipo interdisciplinario, donde las miradas son diferentes, sumando y generando CAMPEONES.

Los invito, a que me envíen mails, informándome sobre casos donde algún profesor trabaje con un psicólogo en equipo, o si les pasó a ustedes que su profesor les haya sugerido entrenar mentalmente. También será interesante si el ejemplo es a la inversa, si le hablaron mal de lo psicológico o del entrenamiento mental. Bueno espero sus e-mails, y gracias por seguir mis artículos. Ya somos varios los amigos que intercambiamos mails, desde todo el país, algunos más continuos, otros por única vez. Un abrazo para todos, y SEGUIMOS EN CONTACTO.

Conceptos extraídos de "Rendimiento Deportivo" Claves para la optimización de los aprendizajes.
de Luis Miguel Ruíz Pérez ,y Fernando Sánchez Bañuelos. Ed. Gymnos.

Un cuento de golf, para leer a los mas chicos, reflexionando los grandes

Era un día primaveral y Andrésestaba en el campo de golf siguiendo el habitual juego de fin de semana de su padre y amigos. Él lo hacía durante los últimos 5 hoyos porque luego de finalizar su vuelta, el padre lo sacaba a la cancha a practicar unos tiros y eso le fascinaba a pesar de no levantar mucho la bola del suelo. Era un momento de comunicación y diversión con su padre y él se sentía muy dichoso y compenetrado en la tarea. Casi sin darse cuenta, los hoyos pasaban y el juego de los domingos había finalizado.

Andrés creció año tras año, tuvo en el cole una pelota entre sus pies, hizo goles, y pateó penales; pero rutinariamente esperaba el Domingo, para limpiar los palitos, buscar alguna pelotita nueva y empezar a hablar el mismo lenguaje con su papi. Era un ida y vuelta de boggies y birdies, swinges y papas, todo era golf y el golf era todo.

La Escuela de Golf, comenzó a hacer las primeras intervenciones en el swing de Andrés, ya el padre quedaba detrás de la gatera, mirando al profe dar sus indicaciones; antes, era él el que tocaba los hombros de Andrés, y aunque lo seguía haciendo los Domingos, ahora Andrés no lo dejaba porque decía que el profe le había dicho otra cosa.

Papá sabía que la escuela era lo mejor para su hijo, tomar esas clases tan fundamentadas y que eso lo llevaría al gran momento «La competencia». Había días, que esperando que su hijo terminara su clase de golf, su mente divagaba por años pasados pensando en lo lindo que hubiera sido poder jugar los Torneos Internacionales..., él había tenido su oportunidad, pero en ese entonces su padre, un prestigioso abogado, consideraba que era una pérdida de tiempo y que descuidaría sus estudios universitarios, viajando tanto y teniendo tantas horas de práctica.
...Si Andrés pudiera...., cómo lo disfrutaría.....

Andrés más que disfrutar empezaba a sentir la presión de competir. Los Torneos de Menores comenzaron y él con su carrito y bolsa de palos, tuvo que empezar a elegir qué palo jugar, dónde ubicar la pelota, y ya su padre no podía darle indicaciones, eso estaba penalizado por el reglamento.
El padre lo acompañaba ahora a él. Todos los Sábados que tenía torneo se mordía las uñas, fumaba, apretaba las mandíbulas, ataba nudos con la promesa de desatarlos si Andresito metía una.

Andresito sentía que su padre quería que él gane, lo único que parecía importar era ganar y notaba, que cuanto más pensaba en ello más se tensionaba y más fuerza ponía a su swing. Ya no jugaba con la soltura de aquellas tardes en que salía con su padre, y éste a su vez, ya no se reía como acostumbraba al ver a su hijo levantar arena y más arena del bunker.

Sus miedos en el comienzo eran que no le alcanzara la luz del sol, para salir esos pocos hoyos con su padre; ahora los miedos se le hacían más y más presentes; sentía miedo de pasarle por arriba a la pelota, de tirarla a la calle, de mandarla a la laguna; y justamente esos pensamientos se le aparecían cuando estaba parado frente a la pelota, lo que hacía que se le entumecieran los brazos y olvidara la posición de la bandera en el green.

A pesar de tantos pesares, Andrés a su manera se entretenía y había algo fuerte, muy fuerte que lo impulsaba a seguir adelante. Iba dos veces por semana a tirar pelotas, y Sábado por medio tenía un torneito.
Todos estos meses había sentido la presión de ganar, cada vez que iba a un Torneo, trataba de concentrarse todo el tiempo, de no distraerse en pavadas ...., y no había tenido buenos resultados. Cuando erraba un tiro trataba de pensar, qué había hecho mal, recordando paso a paso lo que su profesor le decía. El sentía un gran deseo por jugar bien, lo apasionaba el golf, el verde, el putt, la arena; sentia que estando en el campo él era invencible; y cuando esos pensamientos ya no eran sino un manojo de emociones fuertes, se controlaba para poder rendir mejor y ganar así su primer torneo.

Pero esto no ocurría, y a pesar de la pena que le daba, Andrés seguía intentándolo. Pensaba en lo que pasaba en cada torneo y cuando, entre propaganda y propaganda, se quedaba flotando en sus pensamientos, él recordaba cómo le embromaba ver a su viejo nervioso, escondido trás los árboles preocupado por ver la bola en el rough, recordaba que cada tiro había sido un sufrimiento y que había llegado al 18 casi sin darse cuenta, casi sin disfrutar de nada, en una lucha constante por obtener un triunfo que nunca llegaría. Sintió algo mágico, algo que venía desde dentro, una certeza desde lo emocional que le hizo saber de repente que el secreto era gozar, ¡porqué no volver a gozar!. Ya no quería más luchar tan amargamente, Andrés, TV de por medio, había decidido desde sus sentimientos empezar a disfrutar sus Sábados de golf, disfrutar del verde de los greens, del verde de los árboles, de los chistes de su compañero más zafado, y de los partidos de futbol que jugaban cuando terminaban la vuelta y a los que no se había sumado, por irse a practicar en el putting green.

No duró mucho inmerso en estos pensamientos, Tinelli lo distrajo con sus gritos y de golf no supo más nada.

Pero como era de esperarse, otro fin de semana llegó y había un torneo por delante. Parado en en tee del hoyo uno, Andrés recordó en lo que había soñado, «una vuelta suelta, alegre, sin tantos autorreproches, sin tantos pensamientos sobre su espalda, y con ganas de jugar, ¡tan sólo de jugar!.
Así fue que empezó, tiró su drive, y cómo si una nube mágica lo hubiese envuelto, entró en un clima de armonía, goce, placer, de sensaciones varias, pero donde lo único que veía era el hoyo, la bandera, el green, el fairway, el tee de salida. Todo se conectaba a su debido tiempo, nada estaba fuera de lugar. Su swing fluía como agua de manantial, él no tenía la intención de controlarlo todo, él estaba disfrutando su ritmo, sus silencios, sus risas, sus movimientos.
¡Qué placer sentía!, tanto estaba compenetrado que ni había visto que hasta su padre había cambiado de actitud, ya no iba por los arbustos escondido, iba caminado el fairway, acompañándolo más tranquilo, por que notaba que algo había cambiado, que el juego se daba y que su hijo tenía una expresión de placer, de disfrutar cada tiro y que el resultado que iba obteniendo cubría sus expectativas.
Casi sin darse cuenta, y demasiado pronto, llegó al hoyo 18, con un score lo suficientemente bajo como para ser el número uno, ¡había ganado su primer Torneo!.


Andrés y su padre son ficticios, pero algo de toda esta historia lo vemos en los campos de golf. Ojalá muchos padres e hijos puedan jugar juntos, puedan disfrutar el crecer juntos deportivamente, puedan también GANAR, pero en todo sentido.

Que hacer con las emociones

El golf es conocido como un deporte donde uno debe controlar lo emocional para mantener la armonía y relajación necesarias para conseguir un buen score. Así es que los golfistas que comienzan y se encuentran de repente haciendo o diciendo cosas que nunca hubieran imaginado de sí mismos; deciden que deben aprender a reprimir esas exclamaciones o esos “palos voladores”, y mostrarse serenos y concentrados todo el tiempo. Si así lo hacen los que mejor juegan, será porque sirve y habrá que intentarlo.

Las emociones quedan así como generadoras de problemas y comenzamos una lucha contra ellas, quienes se encargan de darnos batalla día a día, golpe a golpe. El problema del golfista cuando se ve tirando un palo o con palpitaciones luego de un doble boggie, no es quizás lo que hizo, sino la energía de la emoción que sintió y el miedo que trae aparejado la sensación de inseguridad; ¡cómo va a terminar todo esto!.
Esto pasa, porque la mayoría de la gente, no todos, estamos acostumbrados a rechazar lo emocional como si fuera lo opuesto a lo inteligente, y se ha comprobado que el buen conocimiento de las emociones trae como consecuencia un desarrollo del coeficiente intelectual. “Nuestro coeficiente intelectual puede ayudarnos a comprender y afrontar el mundo a determinado nivel pero precisamos nuestras emociones para entendernos y tratar con nosotros mismos y a su vez entender y tratar con los demás”[ Su inteligencia Emocional – Jeanne Segal ].

Un golfista que pretende jugar y hacer un score cada vez mejor, debe aprender a conocer sus emociones y no solamente “encapsularlas”. Lo encapsulado tiende a reaparecer, lo comprendido se transforma en un producto positivo.
La palabra “emoción” viene del término motere, que significa “mover”, y son las emociones las que nos motivan para actuar. Cuando más apasionados somos hacia algo, más aptos somos para actuar sobre ello.
Mientras consideramos que “hay que usar la cabeza”, que hay que ser por sobre todo “inteligentes intelectualmente”, que la razón nos acerca a la verdad, etc, etc, nuestras emociones no desaparecerán, sino que se verán reprimidas y con el tiempo pueden aflorar a la superficie, provocando explosiones inesperadas.
Si desarrollamos un verdadero conocimiento emocional, nos vamos a percatar rápidamente de las señales físicas que anuncian la emoción, y esas emociones serán controladas positivamente. Pero claro, ustedes se preguntarán cómo vamos a ser golfistas y estar llenos de furia, frustración, entusiasmo, duda, etc. En realidad, el ataque de furia por ejemplo, ocurre cuando ese sentimiento se ha negado o tratado de evitar sentir a través de dos o tres hoyos malos, donde cometimos grandes errores. La bronca reprimida se desata con un tiro que colmó nuestra capacidad de negar y ¡bummmm! Ataque de furia!!!!, abandonamos y nos vamos a casa o tiramos el palo al estilo “helicóptero” por entre los pinos. “Experimentar nuestros sentimientos cuando se producen es algo sano para la mente, el cuerpo y el espíritu.

Tener un buen control y conocimiento de lo emocional nos trae tantas o más ventajas que tener un alto coeficiente intelectual y cuando uno lo desarrolla, esto se parece al golf: una vez que has empezado a jugar, te sientes impulsado a seguir tratando de mejorar tu juego.
Para lograr este camino, que nos va a llevar a una mejoría de nuestro juego sin darnos cuenta, debemos empezar por permitirnos percibir las sensaciones de nuestro cuerpo.

Incorporar al juego, el reconocer las emociones nos resultaría muy agresivo y el camino debe ser progresivo, por ello es bueno empezar por incorporar las sensaciones físicas, salir primeramente en la práctica y permitirnos usar en cada tiro una sensación que nos guste y tratar de revivirla cuantas veces podamos. Luego sacaremos conclusiones. Quizá encuentren que al dejar el cerebro analítico para la parte previa al golpe, donde decido el palo, la dirección, etc, eso me libera para sentir el swing y liberar mis músculos, mi ritmo y concentrar mi atención solamente en sensaciones.

Notarán una gran diferencia con otro día cualquiera en que han jugado, y quizás descubran un nuevo camino, que si lo eligen, los llevará a un golf más pleno y estable.

¡¡¡¡¡ Buena Suerte !!!!!